Człowiek i kilka dni nie jadł jak zwierzyny nie upolował a była zima i nie mógł znaleźć owoców czy roślin jadalnych. Bez przesady. ewolucyjne spojrzenie jest czesto bardzo dobrym spojrzeniem na problem :-)
[...] 60-90sek odcinkami w tempie 18km/h w końcówce trasy. Trening wydolnościowy ostatnio z różnych względów zaniedbuję, nie wiem czy go całkowicie nie wykluczę zamieniając na jakieś interwały czy dłuższe bieganie. Tak jak wspominałem wcześniej, założyłem swój dziennik dietetyczno-treningowy w dziale powiązanym z Intermittent Fasting. Można go [...]
[...] gdy ktos pierwszy raz przeskakuje na keto (pamietam ze daawno daawno temu sam 4 czy 5 razy podchodzilem do strcte keto bo tego okresu nie moglem przeskoczyc ...) ale jak sei zaadoptuje pozniej przeskakuje z marszu tutaj nie wystepuje mechanizm prawie wylczcnego ze tak ujme spalania tluszczu w koncu jemy dosc duzo ww wiec one po [...]
Warzywa ... mało, wkroi się ze 2 pomidory i trochę papryki do kuraka z ryżem. Z owoców często i w sumie tylko banany. Rodzynki jem codziennie (te ok. 50 gramów) wiem że mają błonnik. Teraz jak jem duuużo to i do kibla codziennie latam ;P Kupić może błonnik w tabsach?
[...] ruchowa wegle beda bardziej wskazane niz tluszcz - choc sa wyjatki... w weekend wiekszosc z nas ma inny uklad dnia niz w tygodniu pracy sadze ze przed takim wysilkiem jak palnujesz w sobote powienienes stosowac zalecenia charakterystyczne dla tego sportu - lacznie z suplemenetnacja ale nie zapominajac o aminokwasach tak czesto przez [...]
[...] wiecej niz spalasz - ale tym co robisz spowalniasz metabolizm - wiec ilosc kalorii w pewnym momencie moze sie okazac za duza wiec zaczniesz tyc Takze niejedzenie po 19 jak mowisz zalezy od tego o ktorej godzinie ladziesz sie spac To jest bardzo czesto spotykany mit - i jest on rozpowszechiony nie tylko u kobiet ! Pora ostatniego posilku [...]
No to zaskakiwanie mięśni podobno dobra rzecz ale nie za często:) Nie lepiej zamiast zapamiętywać jaki ciężar to go zapisywać? Prościej i Ci się przyda kiedyś bo będziesz widział jak idzie:) kiedy jakiś trening sw?
[...] Karate Tradycyjne przez 9 lat (1 kyu). Dało mi to świetną podstawe techniczną (moim zdaniem żaden sport nie przygotuje cie technicznie lepiej niz Karate), a JKD pokazuje jak można to wykorzystać w praktyce, bo samo Karate moim zdaniem z realną walką ma bardzo mało wspólnego. Ale połączenie go z JKD daje bardzo dobry efekt Poza tym często są [...]
Mozesz mi podac pare roznic, ale takich technicznych, pomiedzy karate, a JKD?? Np. Jak obstawil bys wynik sparingu jakiegos goscia z JKD ( przykladowo cwiczacego 10 lat i goscia z karate ( np z schodanem (1 dan)).??? Moze kojarzysz Macka Prochowskiego? Wedlug mnie i nie tylko jest to kawal fightera- moj autorytet. ( trener, a wlasciwie kolega)- [...]
Eeee... Nie zmieniam. Zostawiam pierwowzór. ;-D Za często uciekam od serii łączonych, bo boli...%-) i czasami psychicznie wykańcza, ale tym razem się zawzięłam. :-P Czikita, bo na brzuchu mam 17 mm, bardzo dużo. @-| Poza tym wszystkie laski na SFD tak zarąbiście wyglądają88-O/-)_, że aż wstyd czasami wrzucić swój brak formy. Kebula, oni są [...]
[...] bardzo poniewaz kumple sie smieja ze mnie ze macham mniejszymi ciezarami ale wiesz ja wole zalozyc mnie a doladnie robic moze byc jeszcze jeden blad, czesto wlasnie widze jak takie chude patyki na silowni robia za duzo cwiczen izolowanych, typu biceps w podporze na kolanie albo inne cw na inne partie, w ktorym cwicza hantelkami po 5 kg miesnie [...]
Volcan, tak jak napisałeś trzeba poznać swój organizm i wiedzieć na co, jak zareaguje. Nie można tego wiedzieć, jak się nie potrafi jeszcze ułożyć zbilansowanej diety Ja osobiście jestem zwolennikiem diet niskowęglowych/tłuszczowych i posiłków w ilości 4-5 dziennie. Nie lubię jeść za często, bo po*******ca można dostać jak się tylko je poza tym [...]
[...] chudzielcow a jednak mozna cos z tym zrobic.Ja jestem tego typowym przykladem.Nie mam tendencji do tycia wiec o wielkich chlopie nie powinno byc mowy ale staram sie jakj moge zeby cos zmienic, zeby zaczac wygladac jak czlowiek.Zauwazylem ze czesto tu na tym forum przychodzi jegomosc i pyta o jakis cykl.Czesc naszych serwisowych pakerow [...]
Kolejna seria technicznych pytan do Michale, tym razem odnosnie do "kopniecia w jaja" Skoro pozycja JKD jest pozycja boczna, to w jaki sposob wykonywane jest kopniecie w krocze? Czy jest to: - uderzenie w bok (stopa atakujaca rownolegle do podloza), tak jak wychodzi to najbardziej naturalnie z tej pozycji. W tym przypadku jest duzo [...]
Wcześniej czy później raczej organizm zaskoczy lecz jakim kosztem :-) Łodzianin i reszta kolegów, słuchajcie, pisałem już w tym wątku, że Hcg bardzo źle na mnie wpływa, dlatego nie zdecydowałem się na podawanie go teraz, bo pod koniec koksowania miałem straszne cyrki i postanowiłem wybrać drogę dłuższą i bardziej "kosztowną"... Było tak źle [...]
No ok. A podstawowe pytanie. Co na to lekarz? On Cię na HCG wrzucił, wiec chyba ma jakiś plan? Jądra pracują spoko bo poziom testa masz ok jak na taka ilość HCG. P.S. Właśnie jaki ma plan? Może chciał zobaczyć tylko czy jądra pracują? Jest to często spotykany zabieg w endokrynologii. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-12 17:39:58
Mc_Dżordż rzeczywiście masz rację zwracam honor, jakoś wypadł mi z głowy - wiek autora. W tym monecie pozostaje, wizyta u seksuologa, psychiatry i psychologa. Leki przeciwdepresyjne działają jak długo się jest bierze, poprawiają komfort życia nie leczą , leczy długofalowa czasami kilkuletnia psychoterapia , a to niestety duży koszt. Wizyta w [...]
[...] ze duzo zalezy od poziomu stresu. Żyje w ciągłym biegu i zwyczajnie sie okropnie stresuje. Kiedyś był to delikatny stres ktory czułem w niektorych momentach a teraz jest jakby nieodłącznym towarzyszem. Rano czuje duzy stres sam nie wiem przed czym (chyba przed początkiem dnia). A co do fajki to nie wiem jak ocenić owe zaburzenia. Idiotycznie [...]
Dzięki, choć nie wiem jakie ćwiczenia kryją się pod nazwami: "prostowanie nóg, uginanie nóg", "uginanie ramion" i "buterfly" (ten ostatni to zapewne „motylek” na maszynie). Jest jeszcze jeden malutki problem – jak na razie nie chodzę na siłownię, bo wiem że pewnie i tak zbyt często bym [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
